Ndër 10-të ushqimet më të mira, bën pjesë edhe veza pasi përmban sasi të larta të substancave ushqyese.
E bardha dhe e verdha e vezës përmbajnë një sasi të madhe proteinash si dhe Priza.al do t’ju njohë sot me përfitimet që sjell nëse e konsumoni të zierë:
Përmirëson përqendrimin dhe ju bën më të vëmendshëm, pasi veza është e mbushur me 14 ushqyes themelorë, 5 gramë yndyrë dhe 70 kalori.
- Ndihmon që të bini në peshë;
- I jep energji trurit;
- Mbron sytë.
- Por duhet të keni parasysh se kur konsumoni vezë është e mira që ta hani të plotë, në mënyrë që të shfrytëzohen të gjitha lëndët ushqyese të saj.
Pasi duke hequr të verdhën e vezës dhe konsumuar vetëm atë të bardhë, ju i privoni trupin nga lëndët ushqyese.
Pasi në vend të katër të bardhave, ju do të merrni vetëm dy vezë të plota.
