Të gjithë i kemi qef akulloret, por a janë akulloret të mira për shëndetin tonë.
Ekpertet thonë që nëse je njeri që ushtroheh akullorja është shumë e mirë por nëse nuk ushtroni dhe jeni pasiv por hani akullore mund të ketë edhe efekten të këqija.
Një ndër to mund të jëtë prishja e gjumit
Disa njerëz besojnë se akullorja i ndihmon të qetësohen dhe të flenë më shpejt, por ekspertët thonë se kjo është e pakuptimtë.
Një studim kryesor i botuar në Journal of Sleep Medicine thotë se ngrënia e ushqimeve të ulëta në fibra dhe të pasura me yndyrna të ngopura shoqërohet me gjumë më të dobët dhe shqetësim gjatë natës.
Konsumimi i më shumë sheqerit, veçanërisht gjatë natës, zvogëlon sasinë e gjumit të thellë. Nëse duhet të hani diçka para gjumit, hani një banane, e cila është e pasur me magnez, e cila përmirëson gjumin.
Ndikon negativisht në humor
Ushqimet me shumë yndyrë dhe sheqer, si akullorja, janë të dëmshme për trurin.
Disa studime kanë gjetur një lidhje midis një diete të lartë në sheqerna të rafinuar dhe funksionit të dëmtuar të trurit, dhe madje edhe përkeqësimit të simptomave të çrregullimeve të humorit si depresioni, shkruan Dr. Eva Selub në blogun e shëndetit të Harvardit.
