Gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, muslimanët përmbahen nga ngrënia dhe pirja nga agimi deri në muzg. Agjërimi mund të jetë sfidues për shumë njerëz, por për të shmangur ndjenjën e lodhjes, është e rëndësishme të konsumoni ushqime të pasura me lëndë ushqyese që ofrojnë energji të qëndrueshme dhe parandalojnë dehidratimin. Ja kush janë ato:
- Hurmat:
- Drithërat integrale
- Thjerrëzat
- Arrat
- Kosi
- Spinaqi
- Pula dhe peshku
- Bananet dhe fruta të tjera
- Vezët
- Patatet e ëmbla
