Gjëra që duhet të bëni për të marrë kontrollin e stresit. Ju mund të përdorni këto ose t’i modifikoni ato që të përshtaten me jetën dhe personalitetin tuaj.
1.Rritja e prodhimit të endorfinës.
Kur ju bëni aktivitet fizik, trupi juaj liron endorfinën, e cila jep një ndjenjë pozitive në trupin tuaj.
Mbani një ditar mirënjohje. Shkruani çdo gjë që ju vjen në mendje për të cilat jeni mirënjohës.
2.Bëni një listë të qëllimeve tuaja.
Të shkruarit e qëllimeve tuja është mënyrë e fuqishme për të rindezur pasionin dhe t’i kujtoni vetes ëndrrat, ambiciet, dhe çfarë është me të vërtetë është e rëndësishme.
3.Mëso të thuash jo.
Mësoni si të thoni “jo” për gjërat që ju shkaktojnë stres.
4.Rrethojeni veten me njerëz pozitiv dhe inkurajues.
Kush dëshiron të jetë me dikë që është negativ gjatë gjithë kohës?!
5.Shikoni në pasqyrë dhe bisedoni me veten si një kampion.
Ka dy lloje të njerëzve në botë. Ka nga ata qëtregojnë veten e tyre si viktimë, dhe ata që tregojnë veten e tyre si një kampion.
6.Flini shumë.
Nëse ju keni fjetur gjashtë orë, flini shtatë.
/Priza.al/
