Nëse ndiheni të rraskapitur për t’u ngritur nga shtrati, ekspertët këmbëngulin se ka një zgjidhje të thjeshtë për këtë.
Emri shkencor që i është dhënë këtij fenomeni njihet si “inercia e gjumit” dhe përshkruan ndjenjën që na pushton sa herë që përpiqemi të shkëputemi nga ngrohtësia e shtratit tonë.
Sipas neuropsikologut, Sanam Hafeez ky fenomen zgjat nga disa minuta deri në disa orë. Një nga faktorët që ndikon se sa lehtë zgjoheni çdo mëngjes dhe te kohëzgjatja e inercisë së gjumit, është lloji i zërit që keni zgjedhur si tingull alarmi, sipas një studimi të kryer në vitin 2020.
Tingujt melodik zvogëlojnë kohën që e bën trupin joaktiv pas zgjimit, kështu që muzika juaj e preferuar mund të jetë shumë e dobishme nëse tingëllon si një alarm. Prandaj, shmangni tingujt e bezdisshëm dhe stresues dhe do të shihni se sa lehtë do të zgjoheni çdo mëngjes.
/Priza.al/
