Ndikimi që ka ushtrimi në shëndetin mendor është i madh, theksojnë ekspertët. Na çliron nga stresi, pra na bën më të lumtur dhe gjithashtu na bën më të qëndrueshëm.
Është e rëndësishme të theksohet se çdo lloj ushtrimi është po aq i dobishëm, qoftë ecja, kërcimi, ngritja e peshave apo noti. Gjëja më e rëndësishme është që muskujt të jenë vazhdimisht në lëvizje. Edhe gjërat që nuk lidhen drejtpërdrejt me stërvitjen mund të kenë një efekt të mirë në funksionin e trurit.
Për shembull, aroma e produkteve të pastrimit në palestër mund të shoqërohet me një ndjenjë kënaqësie sepse sugjeron që së shpejti do të filloni stërvitjen, transmeton Shape .
Në ditët kur njerëzit ushtrojnë, gjërat stresuese ndikojnë më pak në shëndetin e tyre mendor. Jeni më elastik sepse stërvitja përmirëson aftësinë tuaj për të përballuar sfidat. Dhe jo vetëm kaq, trajnimi i rregullt me kalimin e kohës ‘ndryshon’ trurin për mirë, dmth ruan shëndetin e tij.” tha McGonigal.
Hulumtimet kanë treguar se pas gjashtë javësh aktivitet fizik, vërehen ndryshime funksionale dhe strukturore në tru që janë të ngjashme me rezultatet që japin trajtimet më të avancuara për depresionin.
/Priza.al/
