Banania është një frut që ju jep mbi të gjitha energji. Banania a ju dobëson apo ju shëndoshë?
Nëse konsumoni vazhdimisht banane mes vakteve, atëherë do të shëndosheni, por mos harroni se ajo ka edhe efekte dobësuese.
Banania nuk përmban yndyrëra dhe është e mbushur me shumë vitamina, minerale, proteina, fibra.
Parandalon dhe përmirëson shumë sëmundje banania përmban 108 kalori, mund të bëhet shkak i marrjes së karbohidrateve të tepërta. Tek personat me një indeks të ulët glikemik, banania mban nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak.
Banania është ushqimi më i mirë kur personi ka dëshirë të konsumojë diçka të ëmbël. Banania e konsumuar vetëm një herë në ditë nuk të shëndosh, përkundrazi, ju ndihmon të dobësoheni.
Bananet janë të pasura me karbohidrate, fibra, vitamina, minerale dhe plotë energji.
Personat të cilët merren me palestër dhe fitnes, padiskutim duhen ta konsumojnë bananen. Madje para palestrës, do ishte shumë mirë nëse konsumohet një e tillë sepse ju jep fuqi, qëndrueshmëri dhe fortësi të trupit.
