Disa përfitime shëndetësore nga rrushi,konsumojeni sa më shpesh këtë frut

Rrushi është një frut shumë i pasur me antioksidantë dhe ju ndihmon me funksionimin normal të zorrëve ,forcon sistemin imunitarë dhe ndihmon në parandalimin e tumoreve,përmban vitamina A, B dhe E bashkë me kriprat minerale .
Duke konsumuar rrushin ju mbani nën kontroll nivelin e kolesterolit të demshëm lufton kapsllëkun ,nëse keni rast diarre ju ndihmojnë gjethet e rrushit të ziera ka veti antioksiduese gjë që parandalon tumoret dhe pastron mëlçinë, mund ta përdorni edhe për lëkurën rrushi përmban B3 e cila ju ndihmon me problemin e akneve ose me plakjen e qelizave .
Nëse keni mungesë kaliumi konsumoni rrush,ose për të ndihmuar veten tuaj ga hipertensioni apo sëmundjet e veshkave ,anemia dhe mungesa e mineraleve mund të shmangen duke konsumuar rrush pasi është i pasur me hekur .