Nëse jeni mësuar të flini më pak se pesë orë në ditë dhe nuk shihni ndonjë problem me të, duhet të jeni të vetëdijshëm për pasojat negative të mungesës së gjumit. Si rregull, çdo person duhet të flejë të paktën 8 orë në natë në mënyrë që sistemi nervor qendror të funksionojë siç duhet.
Studimi i fundit tregoi se gjumi pesë ose më pak orë në natë mund të rrezikojë shëndetin e trupit deri në 15 për qind. Kjo tregon se lidhja midis gjumit cilësor dhe imunitetit është thelbësore.
Kur jemi zgjuar, truri ynë dhe pjesa tjetër e trupit përdorin komponime kimike të njohura si neurotransmetues për komunikim të ndërsjellë, domethënë dërgimin e informacionit nga sistemi nervor te sistemi imunitar dhe pjesa tjetër e trupit.
Gjumi ndihmon në ruajtjen e niveleve optimale të këtyre llojeve të neurotransmetuesve. Kur nuk flini mjaftueshëm ose keni një gjumë të keq gjatë natës, trupi do të jetë në gjendje të prodhojë më pak molekula neurotransmetuese. Kjo bën që shumë funksione të trupit, duke përfshirë sistemin imunitar, nuk do të jenë në gjendje të funksionojnë në mënyrë optimale.
Përveç kësaj, ndërsa ne flemë, trupi ynë prodhon më shumë qeliza të bardha të gjakut dhe citokina, të cilat veprojnë si lajmëtarë të sistemit imunitar dhe ndihmojnë në luftimin e infeksioneve dhe sëmundjeve të tjera. Prandaj, gjumi i dobët mund të shkaktojë zvogëlimin e prodhimit të tyre, gjë që ndikon më tej në rënien e imunitetit.
Mungesa e gjumit e bën një person më të ndjeshëm ndaj ftohjes së zakonshme, theksojnë mjekët.
