Ju ndodh shpesh që t’ju dalë gjumi pa vendosur alarm? Mësojeni tani se pse ndodh kjo.
E gjitha lidhet me ritmin circadian që në thelb ora juaj biologjike. Ky cikël është përgjegjës për t’ju dhënë energji në mëngjes dhe për t’ju vënë në gjumë gjatë natës.
Por ndodh nonjëherë që ky cikël nuk funksionon si duhet, pra nënkupton se ju duhet të shkoni në shtrat në të njëjtën orë çdo ditë që trupi të mësohet me të.
Sakaq rekomandohet që të konsumoni shumë proteina në mënyrë që ju mos të keni luhatje në presionin e gjakut, vëmendjen dhe aftësitë njohëse. Pra si fillim përpiquni të flini në të nëjtën kohë dhe risni nivelin e proteinave në trup. Besoni që si rezultat do të keni zgjimin herët.
