A mendoni se mund t’ju ndihmojnë memet për të përmirësuar mirëqenien tuaj mendore?
Studiuesit kanë zbuluar se memet mund të jenë të dobishme për njerëzit që vuajnë nga depresioni. Në fakt, ato mund të përhapin ndërgjegjësimin për shëndetin mendor. Nëse kërkoni në Google për “meme depresioni” do të gjeni mbi 350,000,000 rezultate. Ndërsa shumica e memeve janë qesharake dhe zbavitëse, memet që lidhen me shëndetin mendor mund të jenë shqetësuese dhe të dëmshme.
Megjithatë, studiuesit kanë vënë re se ‘memet e depresionit’ në fakt mund të jenë të dobishme për njerëzit që përjetojnë depresion. Shikimi i memeve për sëmundjen e tyre mendore jo vetëm që mund t’i bëjë ata të qeshin, por gjithashtu mund t’i ndihmojë ata të shprehin emocionet e tyre të vështira.
Studimet sugjerojnë se njerëzit me depresion mund të përdorin meme të tilla si një mekanizëm efektiv përballues. Njerëzit me depresion mendojnë se këto meme i ndihmojnë ata të shprehin emocionet e tyre negative dhe që janë të vështira për t’u shprehur me fjalë.
Ndërkaq, sipas një studimi të vitit 2022, “Memet humoristike të depresionit mund të jenë të dobishme për individët në rast se përdoren strategji adaptive të rregullimit të emocioneve.”
Studiuesit nga një studim i vitit 2020 zbuluan gjithashtu se perceptimi i lidhjes, humorit, aftësisë së përbashkët dhe përmirësimit të disponimit të memeve të tilla të depresionit janë zakonisht të gjitha më të mëdha në mesin e individëve me simptoma të depresionit.
Terapisja Ali Ph.D., LMHC, NCC beson se memet mund të përdoren si një ”burim” në terapi dhe këshillim pasi mund të ndihmojnë pacientin të shpjegojë më mirë veten dhe terapistin për të kuptuar më mirë përvojën e pacientit. Njerëzit që vuajnë nga depresioni kanë tendenca të kenë më shumë mendime gjatë ditës, kryesisht negative dhe askush nuk mundet t’i kuptojë se si ndihen ata.
Në situata të tilla, nuk mundesh që thjesht të takohesh me të dhe t’i thuash çfarë të duash. Por, duhet ta vëzhgoni atmosferën dhe t’i afroheni personit në fjalë në një mënyrë që nuk e ofendoni atë.
