Mëngjesi është shumë i rëndësishëm, po aq sa është zgjedhja e ushqimeve që do konsumoni në mëngjes ju ndoshta nuk e dinit, por për ju që dëshironi të keni një trup me forma dhe të tonifikuar, janë këto dy produkte që ju me siguri i konsumoni në mëngjesin tuaj, por që duhet ti eliminoni .
Lëngje të shtrydhura
Një tjetër ushqim në këtë listë që mund t’ju habisë është lëngu i shtrydhur, veçanërisht nga agrumet, si portokalli. Nutricionistët pohojnë se shumica e lëngjeve të frutave përmbajnë të njëjtën sasi sheqeri si lëngu i blerë, prandaj nuk rekomandohen si pije për mëngjes, sepse mund të ndikojnë në linjë. Përveç kësaj, kur lëngu konsumohet, nuk ka përtypje, prandaj nuk do të keni ndjenjën se keni futur diçka në trupin tuaj.
Gjalpi
Gjalpi duhet shtuar në këtë listë të ushqimeve që duhen shmangur për mëngjes.
Edhe pse përmban shumë vitamina, ndër të cilat më kryesoret janë A dhe E, dhe përveç yndyrave të shëndetshme, gjalpi përmban shumë yndyra të ngopura, të cilat mund të kenë një efekt të dëmshëm në zemër dhe enët e gjakut dhe në këtë mënyrë të kontribuojnë në dhjamosjen.
