Si student të duhet të mësosh për 9 muaj të vitit. Sakaq, behët edhe më e vështirë nëse ju duhet të jeni dhe në punë. Por nuk duhet asesi të anashkalojmë mëngjesin, për më tepër kur ju duhet të harxhoni tepër energji. Më poshtë do të gjeni disa receta praktike për një vakt mëngjesi.
Mëngjesi: Menu
Marule, manaferrat janë të pasura me vitamina C, përdorimi i tyre do të ndihmojë për të forcuar vizionin tuaj. Përveç kësaj, ajo ndihmon trupin më mirë të përballojë stresin mendor dhe një shumëllojshmëri të situatave stresuese. Sakaq, mund të konsumoni vezë, dhe drithërat të cilat përmbajnë vitaminë E, së bashku me produkte të tjera, të cilat patjetër duhet të përfshihen në vaktin tuaj.
Më poshtë gjeni dhe menunë për gjatë një jave:
Dita e parë: omëletë perime, kakao dhe qumësht.
Dita e dytë: bollgur me manaferrat, lëng molle.
Dita e tretë: gjizë me fruta të thata, sanduiç djathë dhe çaj.
Dita e katërt: cheesecakes, çokollatë.
Dita e pestë: qull hikërror, çaj dhe çokollatë.
Dita e gjashtë: mollë e pjekur me djathë krem, qumësht dhe koktej frutash.
Dita e shtatë: vezë të fërguara, lëng të freskët.
Sakaq, të bashkangjitur keni dhe një recetë të thjeshtë për t’u përgatitur nga ju si student.
BANANE PANCAKE
Përbërësit:
Gjysma filxhan kos.
Dy vezë.
Një banane.
Një e katërta e një paketë të gjalpë.
Lugë sheqer.
Gjysma një filxhan miell.
Arra, kripë, mjaltë – për shije.
Një majë e sode buke.
Përgatitja:
Pritini copa të vogla të banane peeled. Vënë fruta në një blender, shtoni të gjithë përbërësit e mbetur, të gjitha lëvizje me kujdes. gjalpë Cook si pancakes. Aplikoni me mjaltë zbritje përzier me arra grimcuar.
