Rindërtoni vetëvlerësimin tuaj
Nëse partneri juaj e dëshironte ndarjen, është krejtësisht normale të filloni të rishikoni pamjen tuaj fizike dhe tiparet e personalitetit, duke vënë në dyshim se çfarë nuk shkon me ju që do të shkaktonte dikë që të mos ju dojë më. Në vend të kësaj, kthejeni atë model mendimi. Fokusohu në atë që vlerëson vërtet tek vetja dhe në atë që ke sjellë në marrëdhënie, në vend të cilësive që nuk “i posedon”.
Shkruani një listë dhe mendoni për tiparet e karakterit tuaj, pikat e forta emocionale, aftësitë dhe çdo cilësi tjetër që ka vlerë në një marrëdhënie. Nëse e keni të vështirë të krijoni ide, pyesni miqtë dhe familjen tuaj më të ngushtë, të cilët do të kenë mundësinë të tregojnë të gjitha arsyet për të cilat ndihen me fat që ju kanë në jetën e tyre.
Provoni vende të reja
Një herë në javë, gjeni një kafene ose një restorant ku nuk keni qenë kurrë dhe ftoni të paktën një mik të vijë me ju. Kjo ju ndihmon të ndryshoni rutinën tuaj të zakonshme dhe të largoheni nga vendet ku do të shkonit gjithmonë me ish-partnerin tuaj.
Rilidhuni me miqtë e tuaj të vjetër
Të kalosh kohë me miqtë e tu pas ndarjes është terapia më e mirë që do t’ju bëjë të mbushi boshllëkun e ditës, duke mos patur kohë për të menduar më shumë se ç’ju bën mirë!
