Askush nuk është i përsosur, por duket sikur tendencat tona më të këqija shfaqen gjithmonë kur jemi në mes të një debati ose një zënke. Ne zemërohemi, truri ynë ndalon së punuari siç duhet dhe themi diçka që më vonë, me shumë mundësi, do të pendohemi.
Kjo jo vetëm që është jashtëzakonisht e zakonshme, por gjithashtu mund të përshkallëzohet në një masë të tillë që shpesh është e pakthyeshme. Kjo është arsyeja pse ekspertët na paralajmërojnë për gjërat më të këqija për të thënë gjatë një debati dhe çfarë të bëjmë në vend të kësaj.
Natyrisht, çdo gjë tepër agresive, ofenduese ose abuzive shkon në krye të listës së gjërave që nuk duhen thënë. Nëse shpesh përfshiheni në debate verbale dhe debate të ashpra, mund të dëshironi të shikoni nëse po përfshiheni me njerëz toksikë, ose mund t’ju duhet të kërkoni ndihmë profesionale nëse gjithçka fillon me ju.
Çfarë nuk duhet thënë në një grindje?
Mos përdorni fraza me “Ti”
Ekspertët theksojnë se nuk bëhet fjalë për një frazë specifike, por për llojet e frazave që përdorni kur ziheni. Prandaj rekomandojnë eliminimin e frazave që fillojnë me “ti” si dhe përgjithësime të tepruara. Shembuj të tillë si “është faji yt”, “nuk bëre x ose y”, “Nuk mund të të besoja kurrë” na japin një ide të mirë të asaj që nuk duhet të thuash kurrë në një argument.
Në thelb, çdo mosmarrëveshje që mund të kthehet në një grindje është një formë e keqe komunikimi. Askush nuk dëshiron të etiketohet negativisht ose t’i thuhet se si të ndihet. Kjo do ta vendosë “kundërshtarin” tuaj në mbrojtje, do ta zgjasë debatin dhe nuk ka gjasa ta përshkallëzojë atë.
Komunikimi mes jush bllokon më tej dhe ju largon nga zgjidhja e problemit. Jo vetëm kaq, por ajo që thoni mund të ketë një ndikim të qëndrueshëm në sjelljen e personit me të cilin keni të bëni.
Karakterizimet me mbiemra specifikë, negativë i qëndrojnë përgjithmonë në vesh. Ata nënkuptojnë se ai mund të ketë shkaktuar mosmarrëveshjen, është një pjesë fikse e identitetit të tij, duke injoruar të gjitha rastet kur nuk ishte kështu. Ata e bëjnë personin tjetër të ndihet sikur ju as nuk i vini re herët kur ai përpiqet të mos e bëjë, kështu që pse duhet të përpiqet të ndryshojë mendjen tuaj?
Madje studimet kanë treguar se përdorimi i frazave “ti” në zënkat mes adoleshentëve rriti zemërimin dhe agresionin e tyre.
Në vend të kësaj, përdorni deklaratat “Unë”.
Vetëm për shkak se “gjuha nuk ka kocka dhe thyen kockat” , ekspertët rekomandojnë përdorimin e frazave që komunikojnë këndvështrimin tuaj për një mosmarrëveshje ose argument. Kjo do të thotë, diçka si “Ndihem keq që nuk ishim në gjendje të gjenim një zgjidhje për këtë problem”. Duke shpjeguar se si sjellje dhe veprime të caktuara ndikojnë tek ju personalisht, ju e hiqni barrën e fajit nga ekuacioni dhe përqendroheni në nevojat dhe ndjenjat tuaja.
Në këtë mënyrë, lufta nuk kthehet në një fushë beteje, se kush ka të drejtë dhe kush e ka gabim. Fraza të tilla ju lejojnë të lëvizni përtej debatit rreth fakteve specifike dhe në vend të kësaj të përpiqeni të riparoni marrëdhënien bazuar në kënaqësinë e nevojave tuaja.
