Që mëmgjesi është vakt i rëndësishëm kjo është thënë shumë herë prandaj sot do të flasim mbi ato ushqime që nuk duhet ti përfshini gjatë konsumit të mëngjesit sepse mund të ketë efekte shëndetësore ndaj nuk këshillohen.
Nëse ne marim protenina në mëngjes energjia dhe niveli i sheqerit në trupin tonë do të jenë gjatë gjithë ditës nën nivelin e durur humori jonë do të jetë më i mirë dhe do të ndihemi më gati për të vazhduar një ditë të lodhëshme në punë, shkollë apo kudo tjetër.
Njerzit janë të prirur që zakonisht në mëngjes të konsumojnë gjalp mishra të thata djathë por e kishit menduar ndojnëhgerë se kjoi mund të jetë zgjedhja e gabuar për ju pasi sipas mjekëve ky lloj mëngjesi i bollshëm e rëndon dhe mbingarkon teper pankrasin.
Sa më shumë yndyrë shtazore të konsumoni aq më i lartë është niveli i kolesterolit dhe triglicerideve në gjak, aq më shpejt zhvillohet ateroskleroza. Formohen pllaka që bllokojnë rrjedhën e gjakut në zemër dhe shfaqet sëmundja koronare e zemrës.
