Shawn Achor autor në Harvard dhe studiues i psikologjisë pozitive shpjegon se “askush nuk bëhet i lumtur kur ia del mbanë. Përkundrazi, ai ia del mbanë kur bëhet i lumtur”.
Ai u përgjigjet komenteve duke pyetur se si ai, një autor i suksesshëm dhe i diplomuar në Harvard, mund të jetë i pakënaqur. “Fëmijët e Harvardit janë po aq të pakënaqur sa kushdo tjetër. Ajo që ndodh në jetën tuaj, nga marrëdhëniet, puna, financat, ndikon vetëm në 10% të lumturisë suaj. Mënyra se si i trajtoni ato ju ndikon shumë më tepër ”, thotë ai.
Hormoni i lumturisë, dopamina, që truri ynë prodhon kur ndjejmë gëzim, ka një efekt shumë të rëndësishëm në trupin tonë: mund të rrisë produktivitetin e trurit tonë me 30%.
Shawn Achor sugjeron katër hapa të thjeshtë për të rritur prodhimin e dopaminës.
Nuk do të duhen më shumë se dy minuta çdo ditë:
-Shkruani tre gjëra për të cilat jeni mirënjohës.
-Diskutoni ose mbani shënime nga një përvojë pozitive që keni pasur në 24 orët e fundit.
-Meditoni për të ndihmuar trurin tuaj të fokusohet më mirë.
