Vera është kohë relaksi dhe qetësimi për shumicen nga ne, por duhet pranuar se ka njerëz që gjatë verës kalojnë periudha të këqija për sa i përket shëndetin mendorë deri aty sa kalojnë dhe në depresion .
Si mund ta evitojmë ose kalojmë stresin dhe depresionin e verës :
– Shikoni dietën tuaj, përpiquni të hani atë që trupi juaj ka nevojë edhe nëse nuk jeni të uritur
– Për të menaxhuar pagjumësinë, rregulloni orarin tuaj në mënyrë që të zgjoheni dhe të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë
– Përfshini në orarin tuaj ditor të paktën një aktivitet që ju kënaq ose provoni një hobi të ri
– Mundohuni të mos izoloheni, bisedoni me njerëzit që keni besim dhe kërkoni ndihmën e tyre.
