Martesa apo lidhja e ngushtë me njeriun tuaj të zemrës pavarsisht dashurisë mund të ketë një fund që quhet divorc.
Divorci nuk është fazë e lehtë e jetës dhe duhet të keni forcë të madhe brenda vetes ta kaloni me sukses.
Por jo të gjithë e kanë aq të lehtë të bëjnë”marrveshje” me veten për të ecur përpara më poshtë do të gjerni disa hapa të cil ët do t’ju ndihmojnë gjatë kësaj periudhe.
1) Nuk është dështimi juaj: Gjëja e parë që duhet të mbani mend kur merreni me divorcin është të mbani mend se ai nuk është një “dështim” ose një tregues i vlerës tuaj si qenie njerëzore. Ka arsye të ndryshme për përfundimin e martesave, të cilat mund të përfshijnë dallime në përputhshmëri, në pritje, në komunikim ose në angazhim. Ndjenja e fajit, ose për këtë çështje, vënia e fajit te personi tjetër mund të mos jetë e dobishme në planin afatgjatë.
2) Jini të sjellshëm me veten: Dhe kështu, në një kohë të vështirë si kjo, është e rëndësishme të jemi të sjellshëm me veten tonë. Jepini vetes pak kohë për të mbajtur zi dhe më pas për t’u përshtatur. Asnjëri prej nesh nuk hyn kurrë në një martesë duke pritur që ajo të përfundojë, ose nuk mund të përgatitet për mënyrën se si ai fund mund të na bëjë të ndihemi. Ndjenja e një sërë emocionesh intensive gjithëpërfshirëse është normale në një situatë si kjo. Të qash, të zemërohesh ose ndonjëherë të ndihesh i frikësuar nuk do të thotë se nuk mund të përballosh atë që të pret. Gjithçka që duhet është të vendosësh njërën këmbë përpara tjetrës dhe të vazhdosh të ecësh përpara. Hiqni mënjanë sendet, fotografitë dhe gjëra të tjera që mund t’ju kujtojnë ish-partnerin tuaj – duke bërë këtë mund t’ju ndihmojë të pranoni tranzicionin dhe të vazhdoni më shpejt.
3) Mos kini frikë nga gjykimi i shoqërisë: Një frikë e rëndësishme gjatë divorcit është ajo që të tjerët do të thonë për ne dhe se si kjo përvojë do të formësojë identitetin tonë. Mos lejoni që të përkufizoheni nga etiketat dhe pritshmëritë e shoqërisë, ose të detyroheni nga ndonjë stereotip. Sigurohuni që të mbështeteni në sistemet tuaja të mbështetjes – miq të ngushtë dhe familjarë që mund të jenë pranë jush gjatë kësaj kohe. Fillimisht shmangni kalimin e tepërt të kohës vetëm. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë, qoftë emocionale apo praktike, kur ju nevojitet. Në vend të kësaj, kaloni kohë cilësore me të dashurit tuaj, ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja dhe nganjëherë përpiquni të shpërqendroni veten duke u argëtuar dhe duke u përfshirë në biseda edhe jashtë divorcit ose të së ardhmes. Nëse ka një fëmijë të përfshirë, mbështeteni gjatë udhëtimit. Bëni biseda të sinqerta dhe merrni kohë për të rivendosur ndjenjën e tyre të sigurisë.
4) Kujdesuni për veten: Mbi të gjitha, në këtë udhëtim është e rëndësishme të kujdeseni për veten dhe gradualisht të rindërtoni veten. Sigurohuni që të hani shëndetshëm, të bëni disa ushtrime fizike dhe të flini mjaftueshëm. Shmangni mekanizmat e përballimit jo të shëndetshëm si përdorimi i substancave ose ngrënia e rehatshme. Përdoreni këtë kohë si një mundësi për të njohur më mirë veten, aspektet e vetes që nuk keni mundur t’i ushqeni më parë. Mund të jetë një përpjekje e re profesionale, kultivimi i një hobi ose investimi në marrëdhënie të lënë pas dore më parë. Mos harroni se një martesë e pakënaqur mund të jetë më e dëmshme për mirëqenien tonë sesa të ndahemi. Ndërsa një divorc mund të jetë fundi i një marrëdhënieje, ai mund të jetë gjithashtu fillimi i shumë gjërave të reja.
5) Zhvilloni interesat tuaja që i keni injoruar: Rilidhuni me gjërat që ju pëlqejnë dhe në njëfarë mënyre nuk mund t’i ndiqnit në jetën tuaj bashkëshortore. Ky lloj ndjekjeje ju ndihmon të përqendroheni te vetja dhe krijon vetëbesim. Kërkoni për interesa dhe aktivitete që keni ndjekur më parë, pasi ato mund të rivendosin ndjenjën tuaj të familjaritetit.
