Jemi mësuar të shohim persona mbi peshë që bëjnë çdo gje për të rënë në peshë, po mga ana tjetër kemi edhe persona që vuajnë që të shtojnë peshë të ndikuar edhe nga opinioni i njerëzve shumë herë.
Të shtosh në peshë duke u drejtuar nga gjërat dhe ushqimet e shpejta dhe pijet energjike nuk është zgjidhje .
Si mund të shtoni në peshë në mënyrë të shëndetshme :
Është e rëndësishme t’i bëni gjërat në mënyrë korrekte nëse doni të fitoni peshë.
Ndërsa gjuajtja në pije energjike dhe petulla mund të ju ndihmojë të fituar peshë, ajo gjithashtu mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj.
Nëse jeni nën peshë, do të dëshironi të ndërtoni një përzierje të mirë të masës muskulore dhe yndyrës nënlëkurore sesa shumë yndyrë në bark.
Diabeti i tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe probleme të tjera shëndetësore të lidhura zakonisht me obezitetin prekin një numër të madh personash me peshë normale.
Si rezultat, ngrënia e vakteve të shëndetshme dhe udhëheqja e një jetese të shëndetshme janë jetike të nevojshme.
Kapitulli i mëposhtëm shqyrton metoda të ndryshme efikase për të fituar peshë shpejt pa rrezikuar shëndetin tuaj.
