Nevoja për të urinuar është diçka që të gjithë e ndjejnë. Megjithatë, kjo përvojë e përbashkët nuk është gjithmonë e qëndrueshme. Ndonjëherë mund t’ju duhet të urinoni shumë më shpesh se ç’është tipike për ju. Kjo mund t’i ndodhë kujtdo. Burrat, gratë dhe fëmijët mund ta kenë këtë simptomë. Megjithatë, është më e zakonshme në periudha të caktuara në jetën tuaj ose kur keni kushte të tjera. Ju keni më shumë gjasa të urinoni shpesh nëse jeni:
- Një i rritur i moshës së mesme ose i vjetër
- Shtatzëna
- Keni një prostatë të zmadhuar
Urinimi i shpeshtë lidhet ngushtë me hidratimin dhe për këtë arsye, ndonjëherë, nuk e kuptojmë që kemi të bëjmë me urinimin e tepërt. Nëse gjithmonë e ke pyetur veten se sa herë duhet të urinosh brenda ditës, përgjigjen ta japim ne: Nuk ka një numër të caktuar mbi frekuencën e urinimit, por një mesatare, e cila varet nga sasia e ujit që ti konsumon. Mesatarja normale varion mes 6-7 herë brenda 24 orëve, ose çdo 2,5 orë.
Çfarë e shkakton urinimin e shpeshtë?
Në fakt ka shumë kushte të ndryshme që mund të shkaktojnë urinim të shpeshtë. Shumë nga këto shkaqe bazohen në moshën, gjininë ose ndoshta edhe të dyja. Ju mund të përjetoni urinim të shpeshtë disa herë gjatë gjithë jetës suaj për arsye të ndryshme. Këto kushte mund të variojnë nga çështje të vogla dhe lehtësisht të menaxhueshme deri në çështje më serioze.
Gjendjet e traktit urinar dhe fshikëzës
Mund të duket e qartë, por problemet me traktin urinar dhe fshikëzën tuaj janë disa nga kushtet më të zakonshme që shkaktojnë urinim të shpeshtë. Infeksionet e traktit urinar (UTI), në veçanti janë shkaku më i zakonshëm i urinimit të shpeshtë. Gjatë një UTI, një infeksion i jashtëm hyn në trup dhe shkakton inflamacion (ënjtje) në sistemin tuaj urinar. Ky sistem përbëhet nga veshkat, ureterët (tubat që lidhin veshkat me fshikëzën), fshikëza dhe uretra (tubi që nxjerr urinën jashtë trupit). Gjendje të tjera në këtë sistem që mund të shkaktojnë urinim të shpeshtë përfshijnë cistitin intersticial(një gjendje e dhimbshme e fshikëzës urinare ku ndjeni një nevojë të shtuar për të urinuar) dhe sindromën e fshikëzës tepër aktive. Në raste shumë të rralla, urinimi i shpeshtë mund të jetë simptomë e kancerit të fshikëzës.
Shtatzënia
Gjatë shtatzënisë, fshikëza shtrëngohet pasi foshnja zë gjithnjë e më shumë hapësirë brenda trupit tuaj. Urinimi i shpeshtë është një simptomë shumë e zakonshme dhe normale e shtatzënisë. Është interesante që ju do ta përjetoni këtë simptomë më shumë gjatë tremujorit të parë dhe të tretë – tremujori i dytë është një pushim i lehtë, sepse mitra është më e lartë në trupin tuaj, duke hequr pak presion nga fshikëza. Kjo simptomë nuk duhet të jetë problem në javët dhe muajt pas lindjes, pasi trupi juaj kthehet në “normalitetin” e tij jo shtatzënë. Ju mund të inkurajoheni të bëni ushtrime Kegel (ushtrime për tkurrjen e muskujve që punojnë në dyshemenë e legenit) për të shmangur problemet e fshikëzës si rrjedhja e urinës (mosmbajtje).
Diabeti
Urinimi i shpeshtë është në fakt një simptomë shumë e zakonshme e diabetit. Mund ta keni nëse keni diabet të tipit 1 ose të tipit 2. Shkaku i kësaj simptome është i lidhur me një model rrethor që ndodh me veshkat tuaja. Në diabet, trupi juaj nuk po kontrollon sasinë e sheqerit në gjakun tuaj të cilin veshkat janë përgjegjëse për pastrimin. Ndërsa veshkat bëjnë jashtë orarit për të filtruar gjakun, ka lëng shtesë që duhet të largohet nga trupi. Sa më shumë të keni nevojë për të urinuar dhe ky lëng të largohet nga trupi juaj, aq më shumë pini për të mbajtur të hidratuar. Kjo e mban rrethin të ecë.
Problemet e prostatës
Tek meshkujt, prostata është një gjëndër e madhësisë së topit të golfit që prodhon një pjesë të lëngut që del gjatë ejakulimit. Prostata juaj rritet si ju, por mund të shkaktojë probleme nëse bëhet shumë e madhe. Një prostatë e madhe mund të bëjë presion në sistemin tuaj urinar dhe të shkaktojë urinim të shpeshtë. Kushtet si hiperplazia beninje e prostatës (BPH) – zmadhimi i prostatës, janë të gjitha mjaft të zakonshme dhe të trajtueshme nga mjeku juaj. Gjendje të tjera që mund të shkaktojnë urinim të shpeshtë mund të përfshijnë:
- Duke pasur një goditje në tru.
- Zhvillimi i një tumori të legenit.
- Përdorimi i diuretikëve (ilaçe që ndihmojnë në largimin e kripës dhe ujit shtesë nga trupi nëpërmjet urinës).
- Të kesh vaginit (inflamacion të vaginës).
- Ka një prolaps të organeve të legenit femëror përmes vaginës.
- Terapia me rrezatim në zonën e legenit.
- Pirja e tepërt e alkoolit ose kafeinës.
Çfarë mund të bëni për të kontrolluar urinimin e shpeshtë?
Ka disa ndryshime në stilin e jetës dhe mënyra jo mjekuese për të menaxhuar urinimin tuaj të shpeshtë.
Këto mund të përfshijnë:
- Shmangia e pirjes së lëngjeve para se të shkoni në shtrat
- Kufizimi i sasisë së alkoolit dhe kafeinës që pini
- Bërja e ushtrimeve për të rritur forcën në dyshemenë e legenit/priza.al
